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內心平和，生活便少了戾氣

為爭一個座位，對懵懂孩童惡語相向；為等家人上車，強行扒門導致高鐵晚點；為彰顯“上帝”優(yōu)越感，不惜怒罵甚至毆打服務人員……類似事件在新聞報道中屢見不鮮。與此同時，網絡攻擊也變得司空見慣，很多網友根本不分析是非，盲目發(fā)泄負面情緒。為什么現代人的戾氣越來越重？如何才能做情緒的主人，而非其奴隸？
嫉妒、憤怒、憎惡等情緒是很容易被我們注意到的，它們也可以輕而易舉地影響我們的身心狀態(tài)。例如，嫉妒會使人的胃部感到刺痛，憤怒會讓胸部沉悶不堪。對此，英國心理學家威廉姆•布魯姆在其著作《生活需要淡定感》中指出，與痛苦常常讓人刻骨銘心不同，美好的體驗卻總被忽視。經歷人生當中的美好時，我們通常都只是隨便說說，然后繼續(xù)做別的事情。比如，當我們看到了美麗的日落，或者感受到風景的奇絕，我們短暫駐足，然后繼續(xù)前進，好像什么都沒有發(fā)生過。這種對情緒重視程度的不對等，無形中導致了思想偏差。
生命之旅，正是內在本性與外在性格相遇、融合的過程。擁有了智慧、啟蒙和愛賦予的更多正能量，人格才能變得豐富多彩。不可控的情緒、嗜好，是形成完整人格的阻礙。因為，我們并不是孤立活在這個世界上，總是與整個人類社會相連。這就意味著，一個人的負能量會影響到其他人，同時，一個人的正能量也會給其他人帶來美好。更具體地說，性格相似的人會產生共鳴，自私與自私為伍，暴躁與暴躁相和，慷慨與慷慨合拍。我們需要的不是一個強大的心靈屏障，而是一個從容面對他人負面影響，并將其轉化為積極能量，傳遞給身邊人的能力。
過往生活中的挫折和傷痛，難免使我們在某方面很脆弱，內心有個“小孩”一直沒有長大。雖然這個“小孩”只存在于我們的潛意識當中，但卻早已成為心理上不可抹去的部分。孩子總會有崩潰或發(fā)怒的時候，這在意料之中，且很自然。我們一味地去壓抑或約束他，才是不自然的。但是，完全放任自流也不明智，應該去緩解和治愈。我們都有屬于自己的獨特經歷，正是有了這些，才構成我們內心的完整性和成功的多樣性。
或許，當我們走過了人生的千山萬水，才會明白，有時候拼命追求的竟是別人丟棄的，而自己嗤之以鼻的，正是別人歷經艱辛所追尋的。讓我們保持平靜，感受與大地能量的連接，然后有意識地將不愉快的負面振動波吸納進你自已的氣場，感受它在你的身體里流轉，接著，通過集中注意力，將它逐漸轉化為正面振動波。當你感受到痛苦或焦慮時，不要讓它們匆匆流過你的身體，或者強忍著接受它們直到情緒崩潰，而應該讓你平緩寧靜的呼吸來凈化它們。由此，在你吸納負面能量的同時，你也開始散發(fā)出愛和善意。有時，你會發(fā)現自己在開始祝福某個物體之前，實際上已經先吸收了它所擁有的消極情緒。
把外在性格看作水，內在自我就是漂浮在水面上的羽毛。為了更充分地感受內在自我，水必須清澈并潺潺流動。如果你被日落時分的風景所感動，就不應該走馬觀花，你可以停下來，享受那些停留中的美好；當你在照顧別人時，體驗到愛的無私與脫俗，最好讓意識集中于此，更深入地感受那股力量的涌動。事實上，生活中的大多數人見過美麗，卻讓它悄悄溜走；曾被某個人或事物觸動，卻又步履匆匆。
慢下來，才能把美好融入自我。生活需要淡定，但這種定力的練就卻非易事。如何追求內在成功因人而異，但隱藏在內心的感受卻是一致的，平靜、篤定、謙和，隨時尋求變化，累積經驗，以求更大的成功。即使你正面臨著挑戰(zhàn)和困難，甚至有失控和恐懼之感，你照樣可以通過能量的流動來修復情緒，回歸平和的內心。
（任蓉華）